Bingo

#23827

Plaan hakata jälle tegema trenni ainuke erinevus see, et nüüd Diabeet. Oleks hea kui keegi annaks nõu kuidas diabeet võib trenni teha, mida peab jälgima, nipe jne..

Echo

#23949

Mina soovitan sul kõigepealt konsulteerida oma raviarstiga ja seejärel treeneriga, kes teavad täpselt, milline koormus on sinule sobilik ja kuidas peaksid reguleerima oma füüsilist koormust ja sellega seoses dieeti.Kõik on individuaalne.

My

#23950

Diabeet ise ei tee mingit trenni, diabeetik küll ;)
Ma kaldun arvama, et raviarst sul vaevalt midagi väga põhjapanevat selgitama hakkab. Ma olen oma elus päris palju trenni teinud ja kõik toimis katse-eksituse meetodil. Jõutrenn on hea selles mõttes, et sa oled rahulikult ühes ruumis ja pmst võid vahepealgi suhkrut mõõta, mistõttu saad ilusti selgeks, kuidas toimib. Ma pakun välja, et pead enne trenni (noh, normaalsel ajal) sööma n-ö kauaimenduvaid süsivesikuid ja rasvu sisaldavaid toiduaineid (a´la juustuvõileib, kus leib on täistera näiteks, eriti hea). Suhkur hakkab langema pärast trenni ja võib seda teha tüki aja pärast alles, minu keha toimis nii. Seetõttu: kõige esimene ja tähtsam on enne ja pärast trenni kindlasti suhkrut mõõta (ja vbla alguses ka trenni ajal). Näiteks kohe pärast trenni ja siis pooleteise tunni pärast või nii uuesti. Loomulikult peab käepärast olema midagi magusat, mis kiirelt imendub, mõni vedelik oleks ok (mina kasutaksin).
Suhkruhaige on ikka kõigepealt ise enda kõige parem tundja, sestap soovitan "omaenese tarkusest" sellist meetodit. Eks sa võid muidugi arstiga ikka rääkida, kuid, veelkord, ma kahtlen, kas ta nüüd sulle umbes treeningplaani koos dieediga kirja panema hakkab. See-eest on olemas glükomeetrid ja sinu oma pea, sellest peaks piisama :) Palju edu!